한달 안에 살 빼는법 안녕하세요? 평범한 중3여학생입니다. 제가 이 글을 쓰는 이유는 제목과 같아요.

안녕하세요? 평범한 중3여학생입니다. 제가 이 글을 쓰는 이유는 제목과 같아요. 지금 곧 10월 26일에 삼촌 결혼식이 있는데 그때까지 제가 10kg이상을 빼고 가기로 했는데 지금 5kg정도밖에 못 뺐어요. (7월 마지막 주에서부터 다이어트 시작) 키가 163.4고 다이어트 하기 전 몸무게가 92kg정도인데 지금은 87kg~ 88kg 왔다갔다 하거나 아님 86kg정도에서도 왔다갔다 하는데 일단 87kg 유지중이고요. 제 목표 몸무게는 한.. 70중 후반정도? 한달안에 빼야 되기에..ㅠ 일단 제 평일과 주말에 하는 생활 적을게요!평일- 아침 x- 학교에서 점심 먹음(요새는 반 공기만 먹고 국물 조금 반찬은 주시는대로, 간식도 좀 먹구..)- 레몬수 마심- 학교 마치고 집(집에서도 간식 먹긴 해요.. 요플레 하고 과자..?)- 저녁(올영에서 유명한 플라이밀 한 컵. 그 뒤로는 잘..)(근데 금욜에 뭐 먹으면 조금 먹음)- 학원 갔다가 집 주변 산책(운동기구도 사용, 스트레칭)주말- 아침 x- 레몬수 마심- 학원 감(갔다가 점심을 먹거나 저녁)- 스카(스카가서 음료수 하고 간식 조금..)- 집(저녁을 먹으면 외식이나 집에서. 아님 플라이밀)- 운동(평일과 동일)일케 하고 있는디 계속 유지만ㅠ.. 근데 이번주부터는 주말 점심, 저녁 싹 다 플라이밀 먹을거에요.. 한달 안에 뺄 수 있게 도와주세요!

1. 과자나 간식 먹는건 칼로리로 따지면 밥이랑 비슷합니다. 차라리 밥을 드시고 간식을 아예 안 드시는게 낫습니다.

​

2. 주말 스카 가기 전에 식사를 조금씩 하시고 음료수만 드시는게 좋습니다. 웬만하면 티 종류나 아아 정도만

​

3. 점심 저녁 플라이밀 드신다면 신진대사 망가져서 무조건 무조건 요요 옵니다. 그러니까 평소 식사량 지키시면서 밥만 주당 20g씩 줄여보시길 바랍니다.

​

4. 드시는거에 비해서 운동량이 턱없이 부족합니다. 집 주변 산책도 산책이지만 땀이 날 정도로 돌아다니시고 평소에도 항상 돌아다니세요.